我的养生我做主！燕之屋《健康中国》分享养生小妙招

       你有没有发现，身边养生的人越来越多了？特别是年轻人。养生，这个曾经更受中老年人关注的名词，为什么在当下开始对年轻人产生了巨大的吸引力呢？原因可能有些扎心！由中华中医药学会牵头，针对全国2万多人做的一项调查报告显示，90后、95后居民呈“疾病状态”的占比分别为38.6%和33.2%，在各个年龄段中位列前三。这届年轻人，似乎有点“脆皮”。
 

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 

 
       本期，由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》特邀中国中医科学院西苑医院治未病中心的主任医师张晋担任健康助力官，为大家讲解健康养生的原理、屏蔽谣言误解，并现场教授简单好操作又行之有效的养生小妙招，帮助年轻人正确养生。
 

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 

 
       本期《健康中国家》邀请“中医女孩”黄琪惠和她的父亲、北京中医药大学的留学生组合，以及四川省内江市非遗传承人家庭，共同聊养生话健康。此外，节目中，“中医女孩”展示了一个特别的养生方式——螳螂拳，非遗传承人王诗意带来了祖传特色美食——大蒜烧鲶鱼，德国留学生马赛丽则分享了德国当地练习耐凉的养生文化。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 

 
       当这届年轻人开始养生，老一辈的传统养生理念也开始受到挑战。回想一下，每次放假回家，你是不是经常因为作息时间、吃饭穿衣跟父母长辈发生分歧呢？中国传媒大学的同学们编排了3个“春节小剧场”，每个情景都似曾相识。
 

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 

 
       中国古代医学典籍，传统医学四大经典著作之一《黄帝内经》提出，养生需要从四个方面着手：第一，食饮有节；第二，起居有常；第三，不妄作劳；第四，形与神俱。也就是我们常说的饮食、作息、运动和情志。那么现代人如何从这四方面健康养生呢？本期《健康中国说》邀请北京中医药大学教授张其成，为大家详细拆解如何树立健康的养生观念。
 

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 
 

       饮食作为健康养生的第一要点，和每个人的生活息息相关。《本经逢原》记载：“燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。”在现代，燕窝仍被誉为东方臻品。燕之屋26年专注高品质燕窝，旗下高端燕窝品牌“碗燕”系列产品碗燕·尊享款（158g）全新升级，多方位滋养身心。碗燕·尊享款（158g）低糖款原料甄选自燕之屋燕窝特钻产区*高品质金丝燕燕窝（*出自燕之屋《燕窝产区等级评定报告-印度尼西亚2023版》），纯粹饱满、天然健康；创新121℃高温萃活工艺，深度激发燕窝五维营养*（*根据燕之屋燕窝研究院出具的《碗燕产品五维营养分析报告》可知，碗燕产品中含有唾液酸、小分子燕窝蛋白、3’-唾液酸乳糖、还原型谷胱甘肽（GSH）、表皮生长因子（EGF）等五种核心营养物质，即燕窝中的五维营养素），是养生人士的常备之选。碗燕·尊享款（158g）低糖款每碗食用燕窝投料量≥6.7g，燕窝酸含量不低于496mg，浓浓营养，开盖即食，健康、便捷、美味的多重属性符合当代年轻人养生需求。
 

图：碗燕（图片仅供参考，具体以实物为准） 

 
       健康养生，运动必不可少。本期的《运动处方》，张其成教授带来了3个可以在家里完成的养生动作。这些参考于《马王堆导引图》的导引动作不仅可以强身健体，还对固肾腰、颈椎病、腰椎病、肩周炎有很好的改善效果。
 

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》 

 
       健康生活，贵在坚持。燕之屋积极倡导“源于天然，美与健康”的品牌理念，携手无数消费者一起探寻理想生活方式，追求美好生活。由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》通过CCTV4亚洲版、欧洲版、美洲版面向全球播出，其中亚洲版首播时间为每周日17:00-18:00，欧洲版首播时间为每周一01:00-02:00，美洲版首播时间为每周一06:00-07:00。（以上均为北京时间）